Массаж рук включает в себя целый комплекс массажей. Это массаж плечевого пояса, кисти, предплечья, плеча, плечевого сустава, локтевого сустава. Руки в течение жизни испытывают на себе огромные нагрузки и внешние воздействия. Именно поэтому рукам так необходим регулярный массаж для восстановления работоспособности и нормализации процессов.
Массаж рук способен устранить недостатки, появившиеся заболевания, неприятные болезненные ощущения, усталость и дискомфорт. Массаж рук может применяться как общеоздоровительная процедура, так и лечебная. Массаж способен вылечить заболевания и травмы мягких тканей, суставов, костей, сухожилий, сосудов, нервов, а также кожные заболевания.
Основным требованием к выполнению массажа рук является предварительное расслабление мышц пациента, независимо отдельный участок массируется или рука полностью. Массаж рук можно выполнять самостоятельно, в любое время в любом положении (лежа с утра на кровати, в ванной, на работе в перерывы).
При массаже рук применяют поглаживания, растирания, вращения, выжимания, вибрацию кожи и суставов. Также возможно использование водного массажа рук, способствующего усиленному кровоснабжению и обмену веществ. Массаж рук выполняется преимущественно лежа на животе, руки при этом вытянуты вдоль туловища.
Массаж начитается с массирования внутренней, а затем внешней стороны руки. Важнейшим требованием к выполнению массажа рук является направление движения, оно должно быть строго по ходу лимфатических путей (движения направлены к подмышечной впадине, так как там расположены подмышечные лимфатические узлы). Такое правило повышает лимфообращение и кровоснабжение.
Массаж рук начинают с крупных элементов (плечевой сустав) и заканчивают более мелкими (пальцы рук). Метод массажа рук направлен на расслабление мышц предплечья, плеча и кисти, улучшение двигательных функций рук, усиление чувствительности пальцев, стимулирование нервных окончаний. Заканчивать массаж рук рекомендуется нанесением питательного крема для увлажнения кожи рук.
Читайте так же: